Uma moda recente ganhou as academias e centros físicos de todo o Brasil. Os exercícios que utilizam uma cama elástica proporcionam benefícios diretamente ligados com problemas físicos na terceira idade. Veja os benefícios dos exercícios para idosos com cama elástica.
Exercícios para Idosos com Cama Elástica – Cuidados
Antes de falarmos dos benefícios dos exercícios para idosos com cama elástica, é necessário ressaltar alguns cuidados necessários antes da prática dos exercícios.
Se trata de um exercício que, se executado de forma inapropriada, pode resultar em quedas e lesões mais graves.
Portanto, além das dicas de alongamento e vestimentas apropriadas para a prática de exercícios físicos, é imprescindível a necessidade de um acompanhante para que o idoso possa se apoiar, caso seja iniciante na prática.
Dito isso, vamos aos benefícios dos exercícios para idosos com cama elástica.
Exercícios para Idosos com Cama Elástica – O que é?
Basicamente, o exercício se trata de realizar saltos utilizando um mini trampolim como apontado na imagem abaixo:
Exercícios para Idosos com Cama Elástica – Benefícios
- Fortalecimento muscular das regiões inferiores, como pernas e quadril;
- Desenvolvimento da coordenação motora;
- Melhora a circulação sanguínea;
- Previne a osteoporose por proporcionar melhora na massa óssea;
- Melhora as condições cardiorrespiratórias;
Além dos benefícios dito acima, o exercício é altamente divertido e barato, visto que um mini trampolim pode ser adquirido entre R$150 a R$300.
Atenção!
Vale lembrar também que, além dos benefícios físicos, o exercício provê melhora na autoestima e no bem-estar do idoso, além do aumento da sociabilização quando praticado em academias ou em grupos.
Vale lembrar, como dito anteriormente, que antes da prática de qualquer exercício para a terceira idade, é extremamente necessário a consulta com médicos e profissionais da saúde, visando a indicação do exercício correto, bem como sua carga, equipamentos corretos e tempo de duração.
gosteimuito de saber que pisso fazer esse exercício , com musica então ,melhor vou comprar o meu .