Um estudo de pesquisadores britânicos, publicado no British Journal of Sports Medicine, aponta que algumas horas semanais de atividade já são suficientes.

É importante que antes de começar a praticar exercícios se procure um médico cardiologista para uma avaliação, para ver se não á sopro cardíaco.

A osteoporose é uma doença causada por uma deficiência na mineralização dos ossos do esqueleto, que o deixa mais frágil e propenso a fraturas

Uma idosa brasileira que tem 100 anos é a nova recordista mundial de natação nos 50 m peito, na categoria 100-104 anos. Laura de Oliveira nadou a distância em 2m49s41.

Na aula, os idosos aprendem diferentes estilos musicais, além de ser uma ótima oportunidade de convívio e aprendizado mútuo.

Uma ramificação de ginástica que possui infinitas possibilidades de movimentos corporais combinados aos elementos de balé e dança teatral.

A atividade é o estilo mais popular da Yoga no Ocidente . A Hatha Yoga com suas práticas promove a união entre corpo e mente.