Dicas & Notícias

Os segredos da felicidade

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Aos 100 anos, a professora de yoga mais antiga do mundo compartilha segredos para a felicidade vitalícia.

la tem 100 anos. Ela sabe disso, mas o corpo dela não. Tao Porchon-Lynch, a professora de ioga mais antiga do mundo, afirma que está “apenas chegando nos 22”. Disposta com a vida, participou de uma competição de dança de salão aos 87 anos. Mais do que a disposição física, o que mais impressiona é visão eternamente ensolarada que ela tem sobre a vida.

Em um evento em Nova York, Porchon-Lynch falou sobre como mantém a positividade e deu algumas dicas de ouro para ser feliz mesmo diante dos percalços comum à vida das pessoas:

“Todos os dias, acordo e digo que esse será o melhor dia da minha vida – e é.”

“É importante não se debruçar sobre as coisas ruins. A mente deve estar acima da matéria, sempre. Eu não deixo isso entrar no meu caminho.” Esse é um princípio que vem de um estilo de vida ativo e de iogue, mantido mesmo após três cirurgias de substituição do quadril.

“Não abaixe a cabeça para ninguém. Aprendi com meu tio, que me ensinou que todos podemos aprender algo um com o outro.”

Quando se trata de longevidade, Porchon-Lynch explicou manter a boa saúde por meio de atos de equilíbrio. Ela controla os tamanhos das porções das refeições e toma um copo de vinho ocasionalmente.

Por último, mas não menos importante, disse que as manhãs dela dão o tom para o dia inteiro. Enquanto muitos acordam mal-humorados e exaustos ao som do estressante despertador – esperando o café trazer a energia –, Porchon-Lynch diz que, antes mesmo de levantar da cama, faz o mais importante: “Acordo sempre com um sorriso no rosto” e sugere que façamos o mesmo. Namastê.

Fonte: http://www.plenae.com

São Caetano divulga calendário para Terceira idade

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As férias acabaram e o pessoal da terceira idade, em São Caetano, volta à ativa com as atividades em agosto. No mês, um dos destaques na programação da Comtid (Coordenadoria Municipal) são seis viagens para Campos do Jordão, Interior do Estado. Os passeios serão feitos a partir do dia 26. Informações sobre reservas podem ser obtidas nas secretarias dos CISEs (centros integrados de saúde e educação).

Outra ação do calendário é o tradicional Concurso de Miss e Mister Terceira Idade, dirigido a homens e mulheres com 60 anos ou mais. A cerimônia será dia 22, às 19h, no CISE João Nicolau Braido, com a temática Broadway.

Fonte: https://www.reporterdiario.com.br

Você tem mais de 50 anos? Então veja dicas de como arrumar um emprego

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Lori B. Rassas é advogada trabalhista em Nova York e autora de livros sobre o trabalho. Um destes é Over the Hill But Not the Cliff: 5 Strategies for Job Seekers Age 50+ to Push Past Ageism & Find a Job in the Loyalty-Free Workplace (No topo da colina, mas não à beira do precipício: 5 estratégias para os candidatos a emprego 50+ para colocar o idadismo no passado e encontrar um emprego livre de lealdade).

Abaixo destaques da entrevista conduzida por Richard Eisenberg, editor dos canais de Dinheiro e Trabalho na NextAvenue.org.

Por que o título “No topo da colina, mas não à beira do precipício”?

A percepção de alguns empregadores sobre os candidatos a emprego com mais de 50 anos é que eles estão no momento da carreira em que não querem estresse e que desejam, somente, a aposentadoria. Para mudar isso, é preciso dizer ao empregador: “Ainda não cheguei ao fim de minha carreira. Quero continuar aprendendo, crescendo e subindo”. Nas entrevistas de emprego, o candidato precisa falar sobre coisas que mostrem que ainda não está no topo da colina, ainda está subindo.

O idadismo para as pessoas acima de 50 anos é um problema sério?

Eu acho que existe e é frequente. Eu vejo o idadismo como um obstáculo para se conseguir um emprego, mas isso pode ser superado. Muitas vezes, vejo que os currículos dessas pessoas são ruins ou elas estão se candidatando à vagas erradas.

No entanto, as coisas estão melhorando para os candidatos mais velhos. Minha sensação é que uma faixa razoável de empregadores quer estabilidade e compromissos de longo prazo, e é mais provável conseguir isto de candidatos mais velhos do que dos Millennials.

Você escreve que uma das dificuldades para a contratação destes profissionais mais velhos não tem nada a ver com a idade real, mas sim com a idade representada. O que quer dizer com isso?

Eu falo dos estereótipos do idadismo. Coisas como: “eles não sabem usar computadores” ou “eles se aposentam daqui há pouco” ou “eles são inflexíveis”.

Você recomenda que os candidatos façam uma lista das empresas com menor probabilidade de desqualificá-los pela idade. Como é isso?

Pense nos empregadores que têm como alvo clientes mais velhos. Eles provavelmente serão mais receptivos a candidatos mais velhos.

Você também recomenda entrar em contato com o gerente de recrutamento e seleção. Por quê? Como você o encontraria?

Esta é uma das chaves para qualquer pessoa que tenha obstáculos para ser contratada, e é uma maneira de largar na frente das outras. Se um gerente divulgar uma vaga, ele pode conseguir 200 candidatos. Se 10 entrarem em contato com ele diretamente, é muito provável que a pessoa escolhida estará entre as 10.

Encontrar um gerente de recrutamento e seleção não é tão difícil assim, na maioria dos casos, basta uma busca no Google ou no LinkedIn.

Como um currículo mostra que o candidato está confortável com a tecnologia?

Isto vai depender da vaga disputada. Para um cargo mais sênior, suspeito daquele que diz: “sei usar o Microsoft Word ou o Excel”. Isso é tão básico que não merece ser citado. Entretanto, se o trabalho exigir certas habilidades tecnológicas e o candidato as tiver, é preciso destaca-las claramente.

Você acha que os candidatos mais velhos podem conseguir entrevistas e serem contratados mais em pequenas do que em grandes empresas. Por quê?

Existem várias razões. As empresas menores têm menos candidatos e, portanto, menos concorrência.  Eles também tendem a ter menos pessoas trabalhando para eles que poderiam preencher as posições em aberto. Empresas maiores tendem a promoções internas.

Como você sabe quais pequenas empresas estão contratando e quais vagas precisam preencher?

É aí que entra o trabalho duro. É preciso ser proativo. Entrar no LinkedIn e pesquisar por tamanho de empresa. Em seguida, segmentar as menores que não tenham um recrutador ou dinheiro para postagens de emprego.

Você recomenda dizer numa entrevista que, se o empregador tiver alguma preocupação, será um prazer discuti-la. O que você quer dizer?

Muitas vezes ouço candidatos mais velhos reclamarem que não recebem feedback quando não são os escolhidos. Se o candidato sinalizar que gostaria de saber o motivo isso pode ajudar no futuro. Ao ouvir que o motivo é por não ter conhecimentos de tecnologia, ele pode dizer a si mesmo: “Ótimo, vou buscá-los”.

Qual é o seu conselho para alguém que esteja se candidatando a uma vaga com salário menor que o emprego atual ou o último?

Seja direto. Se o candidato está disposto a aceitar um corte de salário, é preciso dizer. Se está mudando de setor, é preciso dizer que compreende a necessidade de uma progressão.

Você diz que os candidatos mais velhos devem estar nas mídias sociais. Por quê?

É preciso mostrar habilidades tecnológicas e estar presente nas redes sociais. Os empregadores, atualmente, esperam isto. Se o candidato tiver 55 anos e não for encontrado nas redes sociais, se encaixará no estereótipo.

E que tipo de coisas um candidato deve compartilhar nas redes sociais que o ajude a conseguir um emprego?

É preciso mostrar engajamento e bom conhecimento do campo que se deseja trabalhar. Escrever artigos no LinkedIn; publicar no Facebook e no Twitter; comentar artigos de outros autores relacionando tudo isso com a própria experiência.

Se for a uma conferência, compartilhar, nas redes sociais, o que aprendeu.

Tente encontrar pessoas que trabalhem nas empresas segmentadas para um possível emprego e siga-as nas mídias sociais. Se um gerente sênior da empresa publicar algo, comente.

Isso tudo vai contra o estereótipo de que, se a pessoa tem 65 anos, só quer relaxar e descontrair com seus netos. Este não é o tipo de pessoa que um CEO quer.

Fonte: https://www.maturijobs.com

Rio Claro ganha mais um grupo de terceira idade

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O município de Rio Claro ganhou na quinta-feira (1º) o octogésimo grupo de terceira idade. O Maturidade Presente irá funcionar em sala cedida pelo Shopping Center, ao lado da área administrativa do centro de compras. Os participantes vão se reunir toda quinta-feira, das 13h30 às 17 horas. “Nossa proposta é fazer um grupo diferente e convidamos os idosos para que venham participar conosco das atividades”, declarou a presidente do grupo, Valderez Corrêa, que agradeceu o apoio da prefeitura, da Câmara Municipal e do shopping para a criação do Maturidade Presente.

Paula Silveira Costa, presidente do Fundo Social de Solidariedade, destaca a importância dos grupos de terceira idade. “São espaços importantes que oferecem aos idosos uma opção de atividade e fuga da rotina, além de fazer novos amigos”, afirmou Paula, desejando ao novo grupo e colocando o Fundo Social à disposição para colaborar com a entidade.Anuncie aqui

Para o prefeito João Teixeira Junior, o Juninho da Padaria, é importante valorizar as pessoas que construíram Rio Claro, porque “quem respeita os idosos respeita o passado”. De acordo com Juninho, as pessoas são marcadas pelo legado que deixam. “Desejo que esse grupo se fortifique, cresça e se fortaleça com a participação e o envolvimento dos idosos que nos dão uma lição de vida com sua disposição e vontade de viver”, comentou o prefeito, agradecendo à diretoria do shopping pela cessão do espaço ao grupo.

“Quero que vocês se sintam acolhidos, que essa sala seja um espaço de encontro, congraçamento e integração para que o grupo possa crescer”, disse Everton Rondini, gerente geral do Shopping Center.

A vereadora Maria do Carmo Guilherme destacou a importância desse novo grupo, mais uma opção de atividade para os idosos. “É importante que os idosos saiam de casa, conversem, dialoguem, se distraiam, sejam ativos na comunidade”, disse a parlamentar agradecendo a todos que colaboraram com a implantação do grupo.

Também participaram do evento Gisele Alvares, supervisora de Marketing do Shopping Center; Lenir Lima e Rita H. Mac Knight Manço, diretora e gerente do Fundo Social; Elaine Sanches, do gabinete do vereador Ney Paiva; e participantes do grupo.

Fonte: https://cidadeazulnoticias.com.br

Hidroginástica: As vantagens da prática na vida dos idosos

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Se tem uma coisa que todos nós sabemos com certeza, é que conforme vamos avançando a idade, nosso corpo vai passando por muitas transformações, como por exemplo, a diminuição de massa muscular e óssea, a baixa da capacidade aeróbica, etc. Para reverter os efeitos disso, é ideal a prática de exercícios físicos, e um dos mais recomendados é a hidroginástica.

Além de dar prazer e proporcionar bem-estar, a hidroginástica também é muito divertida e promove uma vida social mais ativa, uma vez que é feita em grupo. Seu principal objetivo é o condicionamento cardiovascular e muscular, e isso é feito através de vários exercícios, como o treinamento da flexibilidade, o relaxamento e a coordenação motora.

Além disso, existem muitas outras vantagens, como:

  • Ajuda a enrijecer os músculos e aumento da resistência;
  • Melhora o equilíbrio corporal;
  • Diminui o risco de lesões pois causa pouco impacto;
  • Mantém a densidade mineral óssea;
  • Previne e ajuda tratar a osteoporose;
  • Aumenta a auto-estima;
  • É divertida e causa sensação de “felicidade”;
  • Diminui o risco de quedas e fraturas;
  • Ajuda no combate ao stress;

Não existe nada melhor do que mexer o corpo praticando atividades físicas com uma certa frequência, assim a disposição é garantida. Mas é importante salientar que, toda e qualquer atividade física, deve ser feita apenas após uma avaliação clínica completa, pois só assim o médico poderá orientar a melhor escolha e também acompanhar toda a programação de exercícios a serem seguidos.

Aqui na nossa Casa de Repouso, nossos idosos estão sempre em contato com atividades que os façam se exercitar de alguma forma, como: dança, caminhadas, etc. Nós sabemos o quanto esse tipo de prática ajuda no combate à depressão e outras doenças, além de retardar os efeitos do envelhecimento.

Empresas poderão ser obrigadas a contratar pessoas acima de 55 anos

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O projeto (PLS 236/2017) em análise na Comissão de Assuntos Sociais do Senado (CAS) determina que as empresas que tiverem entre 25 e 50 funcionários deverão reservar pelo menos uma vaga para pessoas acima de 55 anos. Nas empresas com mais de 50 e menos de 100 empregados, 5 postos de trabalho deverão ser preenchidos por essa faixa etária. Já para quem contrata mais de 100 pessoas, a cota será de 5% das vagas. Como contrapartida, a proposta reduz pela metade os valores pagos pelas empresas ao INSS e com o vale-transporte desses empregados. Segundo o autor, senador Cidinho Santos (PR–MT), a iniciativa busca superar o preconceito e valorizar a experiência das pessoas mais velhas no mercado de trabalho. A reportagem é de George Cardim, da Rádio Senado. Ouça o áudio com mais informações.

Fonte: https://www12.senado.leg.br

Envelhecimento da voz: você já ouviu falar em presbifonia?

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Aqui no blog da melhor Casa de repouso Pacaembu nós já falamos muitas vezes sobre as transformações que o envelhecimento causam em nosso corpo e em seu modo de funcionamento. Com o passar dos anos, tudo começa a se tornar um pouquinho mais difícil, inclusive a voz. E é justamente dela que falaremos hoje. Você sabe por que a nossa voz envelhece? Confira!

Presbifonia: o envelhecimento da voz

A presbifonia trata-se de uma alteração da voz causada pelo envelhecimento natural das nossas cordas vocais. Mas vale ressaltar que esse diagnóstico é feito após alguns exames de laringe, pois também há casos em que a voz envelhece, mas não de forma natural, o que precisa ser tratado.

Durante o exame, o médico avalia as pregas vocais e o interior da laringe através de uma fibra ótica. Se a voz produzida na presbilaringe (nome dado à laringe envelhecida), esteja com alterações em sua qualidade, é diagnosticado como uma alteração vocal por meio do envelhecimento das estruturas, ou seja, a presbifonia.

Características

Assim como o nosso corpo, que aos poucos perde a força, a flexibilidade e a resistência, o mesmo acontece com a voz. Os músculos que movimentam as pregas vocais mudam de aspecto e ficam um pouco mais arqueadas, o que gera um espaço que há escape de ar durante a fala, tornando a voz mais fraca e menos potente, em alguns casos até mesmo tremida.

Tratamento

A fonoterapia é o método mais indicado para reduzir os efeitos negativos do envelhecimento natural da voz. Por meio de estratégias e exercícios, esse tratamento melhora o processo de produção vocal desde a respiração até a boca. Com o tempo a voz se torna muito mais clara e eficaz.

Agora que você já sabe o que é e como tratar a presbifonia, compartilhe esse post para que os seus amigos também fiquem sabendo. Fique de olho no blog da nossa Casa de Repouso e esteja sempre por dentro das melhores dicas.

Fonte: https://www.casaderepousoemfamilia.com.br

Comissão aprova gratuidade para idoso no transporte coletivo

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Reserva de duas vagas gratuitas por veículo no transporte coletivo interestadual valerá para maiores de 65 anos com renda de até 3 salários mínimos

A Comissão de Defesa dos Direitos da Pessoa Idosa aprovou na terça-feira (14) proposta que concede gratuidade no transporte coletivo público rodoviário, hidroviário, ferroviário e aéreo a pessoas com mais de 65 anos.

O Estatuto do Idoso (Lei 10.741/03), que é alterado pelo substitutivo, prevê a gratuidade a maiores de 65 anos apenas nos transportes coletivos públicos urbanos e semiurbanos.

O texto aprovado é um substitutivo do deputado Heitor Schuch (PSB-RS) ao Projeto de Lei 1967/99 e outros 89 projetos apensados. Schuch argumenta no parecer que há necessidade de se estabelecer a gratuidade para todos os tipos de transporte oferecidos aos idosos, dentro dos limites que não venham a colocar em risco o funcionamento das empresas concessionárias.

O substitutivo cria uma regra de transição para pessoas entre 60 anos e 65 anos. Nesse caso, as condições para a gratuidade serão definidas pela legislação local.

Transporte interestadual
O texto ainda altera o Estatuto do Idoso para estabelecer que a reserva de duas vagas gratuitas por veículo no transporte coletivo interestadual valerá para a maiores de 65 anos com renda de até 3 salários mínimos e não mais de 2 salários mínimos, como prevê a lei atualmente.

Pessoa com Deficiência
Por fim, o texto aprovado modifica o Estatuto da Pessoa com Deficiência (Lei 13.146/15) para conceder gratuidade em dois assentos em cada veículo do serviço de transporte público de passageiros, nos modais aeroviário, rodoviário e hidroviário a pessoas com deficiência.

Tramitação
O texto aprovado segue para análise da Comissão de Constituição e Justiça e de Cidadania. Depois, segue para o Plenário.

Fonte: https://www2.camara.leg.br