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São muitos os sites para pessoas maduras que querem namorar

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É cada vez maior o número de pessoas que encontram seus parceiros pela internet

Maya Santana, 50emais

O IBGE – Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística – acaba de divulgar dados que confirmam o envelhecimento acelerado da população do Brasil. Pessoas com 60 anos ou mais representam hoje 14% das 205 milhões de almas que habitam o país – ou seja, os idosos representam quase 30 milhões. É esse aumento cada vez maior do número de pessoas mais velhas que vem garantindo o sucesso dos sites de namoro para gente madura. Fiz uma pesquisa. Impressionante como cresceu também o número desses sites. Antes, as pessoas, se quisessem encontrar alguém, tinham que sair de casa, ir a bailes, frequentar lugares com possibilidade de encontro. Agora, não. Basta escolher, sempre com cuidado, entre as muitas opções de sites, fazer o cadastro e esperar que sua estrela brilhe, abrindo caminho para que encontre aquela pessoa que você tem em mente.

Você é um solteiro maduro procurando relacionamento em sites de namoro? Saiba que você não é o único, pois é cada vez maior o número de viúvos, divorciados ou até mesmo os solteiros que buscam um novo amor na internet, aos 40, 50, 60 anos. Com uma expectativa de vida maior o acesso à internet, além de estudar, viajar ou trabalhar, os idosos também querem um relacionamento e recorrem a sites de relacionamento para mais velhos.

Compartilhar as experiências com alguém nesta fase da vida é muito mais e enriquecedor e a relação tem suas vantagens. As pessoas mais experientes já não há a busca por alguém idealizado ou uma paixão, mas sim um companheiro que ofereça apoio e que juntos seja possível compartilhar momentos e desfrutar da tranquilidade de uma vida estável. Por esta razão este perfil está cada vez mais presente na intert, e possuem cada vez mais opções de sites de namoro para experientes.

Nada de ficar em casa jogando cartas, costurando ou cuidando dos netinhos. E os bailes e festas do bairro já não são a única forma de socializar. Os bailes não são mais os únicos locais de encontro, já que existe uma nova e moderna opção para encontrar um novo amor: os sites de relacionamento para maduros. Alguns ainda resistem a este recurso por falta de intimidade com a internet ou dispositivos, ou por falta de confiança e medo de golpes. Por isso é importante ficar atento as dicas de comportamento no universo da paquera online.

Sites para maduros por afinidade, encontre o amor à medida

Estes sites são projetados para criar relações sérias e harmoniosas a longo prazo. São verdadeiras agências de namoro para quem realmente procura conhecer a personalidade e aspirações dos seus membros. Dessa forma, os usuários terão ao alcance a oportunidade de contatar com quem realmente se encaixa ao perfil. Os números de usuários e visitas nestes sites costumam ser bem maiores, na maioria das vezes nos grandes portais nota-se um serviço mais personalizado e um monitoramento mais abrangente do que outros sites. Na maioria das vezes contam com assessoramento on-line que para que a busca pelo par ideal seja mais objetiva e eficaz. Além disso, os testes de personalidade proporcionam autoconhecimento para saber qual seria o perfil compatível. Estes sites atende as pessoas que realmente querem investir tempo, energia e um certo investimento (entre 25 e 70 reais por mês) para buscar para o companheiro perfeito.

Os vários testes psicológicos e questionários para identificar sua personalidade na hora do cadastro são, na maioria das vezes, bastante detalhados e requerem tempo para serem finalizados, por isso é necessário ter paciência. Nós selecionamos dois grandes portais de relacionamento por afinidade que podem oferecer aos usuários uma experiência de qualidade. Além disso ambos oferem a opção de filtro de idade, sendo uma boa alternativa para os que querem conhecer pessoas acima dos 40 anos. Um deles é o match.com, um dos maiores e mais reconhecidos sites de encontro do mundo, há mais de 20 anos no mercando gerando bons match’s e histórias de amor. Já o Par Perfeito, com mais de 2 milhões de usuários, promove encontros com o seu “par perfeito” através do cruzamento de várias informações. Finalmente, o Be2, site de relacionamento que mais cresce no mundo, oferece um teste de personalidade com base científica, gerando uma lista de recomendações altamente compatível.

Sites de namoro exclusivos para os mais experientes

Aos poucos os empresários do mercado de namoro on-line perceberam que os idosos representavam um mercado significativo e decidiram adaptar o produto para atrair este público. O site Novas Emoções está claramente orientado a este perfil e direcionado para pessoas acima de 40 anos, que estão à procura de um relacionamento estável e duradouro. O design e funcionalidades são básicas e intuitivas pensadas especialmente nas necessidades das pessoas mais maduras, que em alguns casos, não possuem um alto domínio digital. O portal de namoro Coroa Metade, por exemplo, também segue a mesma linha e apesar de ser relativamente novo no país, a equipe responsável já registrou mais de 33 casamentos entre pessoas que se conheceram na plataforma. O foco é o relacionamento sério para os mais velhos, a partir de 40 anos de idade, que querem ter uma segunda chance com alguém especial. 

Fonte: https://www.50emais.com.br

A importância do banho na terceira idade

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A maioria das pessoas sentem que você deve tomar banho tão frequentemente quanto possível para garantir que você está mais limpo.

Além de ajudar a limpar o corpo, banho também é uma meditação, um relaxamento.

Embora seja importante tomar banho regularmente para manter uma boa higiene pessoal, tomar banho demais pode afetar a saúde de sua pele.

É importante encontrar um bom equilíbrio que irá manter sua pele limpa, mas vai permitir que ela permaneça saudável.

Tomar banho demais faz mal?

Tomar banho em uma base regular é muito importante por várias razões.

Pode ajudar a prevenir doenças e também irá promover a boa higiene.

A coisa importante a ter em mente, no entanto, é que quantas vezes você deve tomar banho depende de muitos fatores diferentes.

Os especialistas tendem a concordar que a maioria das pessoas devem evitar tomar banho com muita frequência e, na verdade, reduzir a frequência pode ser uma decisão incrivelmente saudável para a sua pele.

Na maioria dos casos, você só precisa tomar banho duas vezes a cada três dias e algumas pessoas podem fazê-lo apenas em dias alternados.

Quando você evita tomar banho diariamente, sua pele é mais capaz de manter o equilíbrio, tornando-se radiante e saudável.

banho quanto mais melhor

O importante é lembrar-se de usar uma toalha molhada ou uma ducha sobre quaisquer áreas específicas que necessitam de atenção diária por razões de higiene ou relacionados com cheiro, principalmente nas regiões genitais e axilas.

Se você sentir a necessidade de lavar o cabelo todos os dias, não há nenhum problema com isso.

As exceções a esta regra de redução nos banhos são as pessoas que usam transporte público ou frequentam outros espaços lotados, vão para a academia diariamente ou estão em contato com pessoas potencialmente doentes (com gripe, viroses, etc).

Pessoas que suam muito devem tomar banho todos os dias, mas devem evitar banhos quentes, para preservar melhor a saúde da pele.

Importância de tomar banho na frequência certa: pele mais macia

Sua pele recebe a sua hidratação de duas fontes principais: a umidade que está no ar e dos óleos e água encontrados dentro de seu corpo.

É importante ter em mente que quando o ar externo fica seco, sua pele vai ficar seca, já que há menos umidade para atrair.

Algumas pessoas decidem usar um monte de hidratante para resolver o problema, mas a melhor opção pode ser simplesmente tomar banho com menos frequência, ou diminuir a temperatura dos banhos.

Quando você usa água quente, ela vai amolecer os óleos da sua pele, tornando mais fácil para eles serem lavados e, portanto, secando a pele.

Isto significa que, idealmente, você deve tomar banho com menos frequência e optar por um sabão neutro nos locais que você precisar dele.

Se você fizer isso, sua pele deve ser capaz de encontrar um equilíbrio saudável feliz por si só.

Se você sente que precisa de mais, opte por cremes de manteiga de karité pura ou óleos crus orgânicos, tais como azeite, jojoba e coco, de acordo com seu tipo de pele.

banho quanto mais melhor

Menos banhos ajuda a preservar bactérias úteis

A maioria das pessoas percebem que nossos estômagos precisam de boas bactérias para funcionar, mas nem todo mundo percebe que isto é verdade para as células da pele também.

As boas bactérias ajudam as células da pele a produzir os seus próprios antibióticos, que podem ajudar a proteger-nos de bactérias más. loções para o corpo e a maioria dos sabonetes não oferecem este benefício.

Apenas o banho com menor frequência pode ajudar, nesse aspecto.

Menos banhos protegem sua pele de substâncias químicas nocivas

Você pode se surpreender ao saber que ter óleos e células mortas da pele na sua pele são realmente benéficos.

Estes elementos proporcionam uma espécie de proteção contra bactérias nocivas.

Eles também tornam mais difícil para certos produtos químicos penetrarem na pele.

Isto é crucial, uma vez que estes produtos químicos podem danificar a pele e, em alguns casos, outras partes do corpo.

Quando você toma banho, você remover estes óleos e células mortas de sua pele e, no processo, torna mais fácil para os produtos químicos entrarem.

Isso é ainda pior se você estiver usando sabonetes agressivos ou usar produtos químicos na hora do banho.

Devido a isto, os especialistas sugerem sempre escolher um sabão não tóxico com um número mínimo de ingredientes e usá-lo apenas quando necessário, e em partes do corpo que realmente precisam (axilas, mucosas, região genital)

Menos banhos reduzem as inflamações da pele

banho quanto mais melhor

Irritações de pele são bastante comuns, e as pessoas com problemas como erupções cutâneas, irritação, ou até mesmo algo específico, como rosácea e eczema, sabem que tomar banhos quentes agrava o problema.

Na verdade, a pele tende a se comportar melhor quando essas pessoas tomam menos banhos quentes.

Algumas pessoas com psoríase, eczema ou outras condições semelhantes serão realmente alérgicas aos sensibilizadores encontrados em xampus e sabonetes.

Se você remover estes produtos tóxicos de sua rotina de banho, é provável que você note uma diminuição significativa em erupções cutâneas e irritações, salvo se forem produtos recomendados pelo seu dermatologista para o tratamento dos problemas.

Converse com seu dermatologista para saber uma frequência ideal de banhos para seu dia a dia.

A pele é o maior órgão do corpo e deve ser tratada com muito cuidado.

Consulte um profissional antes de usar qualquer produto ou mudar sua rotina.

Quando nos deparamos com a dificuldade de fazer uma pessoa idosa tomar banho ficamos sem saber como é possível mudar esta situação.

Com o devido cuidado e aproximação correta, podemos mudar este comportamento e fazer do banho uma tarefa mais tranquila e agradável para ambos os lados.

Começando pela rotina, sugerir mudanças podem trazer resultados muito satisfatórios.

Perguntar para o idoso o que ele costuma fazer no seu dia a dia, desde que acorda até a hora de dormir, pode ser uma premissa para conversar sobre higiene e saúde e, entrar no assunto banho.

Tentar descobrir qual o motivo da resistência e encaixar esta tarefa em algum horário do dia em que ele esteja mais tranquilo e menos tenso pode ser uma solução para este problema.

Muitos idosos costumam resistir ao banho por medo e falta de segurança.

Eles já não têm mais a mesma disposição e força que costumavam ter, e o medo de cair dentro do banho os aterroriza a ponto de evitarem este momento do dia.

Já não sentem a segurança nos membros e a tensão lhes deixa muito suscetível à queda.

Fonte: https://www.avovo.com.br

Fundação Universidade Aberta da Terceira Idade completa 4 anos

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A Fundação Universidade Aberta da Terceira Idade (FUnATI) celebrará missa solene em comemoração ao 4º aniversário de instalação de sua sede. A missa será realizada nesta quarta-feira (31/07), às 8h30, na sede da fundação, localizada na avenida Brasil, nº 70, bairro Santo Antônio, zona oeste de Manaus.

A celebração eucarística será presidida pelo padre Charles Cunha e terá a participação especial do Grupo de Dança e Coral da FUnATI. A universidade que se transformou em Fundação recentemente é a primeira e única instituição no território brasileiro a possuir uma sede própria voltada ao desenvolvimento de atividades de ensino, pesquisa, extensão e assistência sobre questões relativas ao envelhecimento no estado do Amazonas.

Um sonho idealizado pelo seu atual reitor, Dr. Euler Esteves Ribeiro, a Universidade Aberta da Terceira Idade foi criada no dia 17 de novembro de 2007 como núcleo da Universidade do Estado do Amazonas. Com o avanço do envelhecimento da população no Brasil, a FUnATI é hoje reconhecida nacional e internacionalmente pelas pesquisas sobre o envelhecimento do homem da floresta e por sua fomentação no processo educativo quanto ao envelhecimento e longevidade com qualidade de vida.

A FUnATI oferece semestralmente cerca de 3 mil vagas de cursos e oficinas livres para pessoas a partir de 50 anos e capacita profissionais na área de Gerontologia, além de promover assistência à saúde por meio de sua Policlínica.

Fonte: https://zukka.com.br

Desenhadinho! Jovem cria manual para ajudar idosa a mexer no celular

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Quem nunca precisou ajudar os pais ou avós a “desvendarem” um smartphone recém-adquirido? Às vezes, são apenas dúvidas esporádicas, mas o que fazer quando a pessoa não “fixa” as instruções na cabeça? A solução encontrada por Alexandre Drabecki, de 23 anos, foi fazer algo em extinção nesta era digital: um manual de instruções desenhadinho no papel.

Quem motivou a criação do “documento” foi Iracema Poliquezi, de 73 anos e avó da namorada de Drabecki. Ao ganhar o seu primeiro smartphone, ela estava com dificuldades para usar o aparelho e, em especial, o WhatsApp.

“Eu até respondi a algumas dúvidas dela, não tinha muito contato com ela, e eu acabei percebendo que a família da minha namorada, às vezes, perdia a paciência por ter que responder muitas vezes as mesmas perguntas”, conta. Drabecki conta que, muitas vezes, pegou o celular e viu que Iracema não tinha respondido a algumas mensagens. “As próprias mensagens que eu mandava para ela às vezes ficavam dias sem respostas”.

O manual criado por Drabecki é bem detalhado, com ilustrações e explicações sobre as funções básicas do aplicativo. Ilustrado com desenhos feitos à mão, o material ensina como utilizar funções como enviar mensagens de texto e de áudio e também fazer ligações pelo mensageiro.

A ideia de criar um manual “raiz” surgiu por uma questão de empatia.

“Acho que quando a pensamos com a nossa cabeça e a nossa experiência, não conseguimos ver que os mais idosos não vivem a vida como nós. Eu conheci a dona Iracema e tive certeza que a melhor forma de ensinar algo para ela era ser simples”

Drabecki também conta que não se preocupou apenas em fazer desenhos. “Eu troquei inclusive a linguagem e a didática quando expliquei o manual pra ela”.

E, de acordo com o jovem, a iniciativa rendeu resultados logo de cara. “Enquanto eu estava explicando o manualzinho, ela falava coisas como ‘nossa, mas agora que eu to entendendo’, ou ainda ‘só você pra ter paciência comigo'”, conta ele, que diz que “ela já está melhor” na hora de usar o aparelho. 

Fama sem querer A dificuldade de Iracema não deve ser tão incomum assim, já que a publicação sobre o assunto que Drabecki fez no Twitter teve até o momento mais de 17 mil compartilhamentos.

Ele diz que não esperava tanta repercussão. “Eu até comentava com a minha namorada que a ideia de fazer o manual surgiu em um momento muito aleatório, quando eu vi que a família dela estava discutindo porque ela tinha pedido ajuda mais uma vez”.

E esse deverá ser apenas o primeiro material do tipo. “Vou criar mais um ou dois para o WhatsApp e, mais tarde, para o Facebook”, diz, salientando que só espera o término da última semana da faculdade para fazer isso.

A julgar pelo sucesso do “primeiro volume”, é de se imaginar que dona Iracema em breve vire uma “craque” na hora de usar o seu smartphone.

Fonte: https://noticias.uol.com.br

Confira dicas para uma viagem tranquila

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Aproveitar a aposentadoria para viajar é uma meta de vida de muitas pessoas. Quem consegue realizá-la tem ganhos na saúde física e mental, mas é importante tomar alguns cuidados para que os passeios sejam sinônimo de tranquilidade, e não de preocupação.

De acordo com Roni Mukamal, geriatra coordenador do programa de medicina preventiva do plano de saúde especializado na terceira idade, Medsênior,as viagens podem ser aliadas no afastamento de doenças como depressão, mas é preciso tomar alguns cuidados.

“Se o idoso tiver histórico de trombose ou algum problema cardiovascular, é importante que visite o geriatra antes de embarcar. O médico vai avaliar se ele está em condições de fazer uma viagem longa e pode até receitar um remédio para prevenir crises durante o voo”, diz Roni.

Quando não há problemas sérios de saúde não há necessidade de uma avaliação médica. “No entanto, o avião é um meio de transporte desconfortável. Para evitar dores, o idoso deve se movimentar durante o voo, mexer as pernas e até fazer uma caminhada dentro da aeronave”, recomenda.

O médico também recomenda tomar muito líquido durante a viagem e não esquecer um agasalho adicional.

“Na terceira idade a perda de temperatura corporal é muito maior, como costuma fazer muito frio dentro do avião, é melhor se prevenir com um casaco extra”, alerta.

Para ter a viagem dos sonhos:

•Além da medicação diária, leve remédios esporádicos, para casos de dor ou crises. A receita deve sempre acompanhar o medicamento

•A medicação deve ser transportada na mala de mão, para que não fique sem em caso de extravio de bagagem

•Se tiver alguma doença, peça para o médico fazer um laudo por escrito

•Excursões, além de mais animadas, oferecem mais segurança para o idoso

•Se for sair do país, não deixe de fazer um seguro internacional de saúde

•Avise a companhia aérea de suas necessidades especiais

•Se necessário, solicite uma cadeira de rodas no aeroporto para percorrer longas distâncias

O CUIDAR IDOSO não se responsabiliza, nem de forma individual, nem de forma solidária, pelas opiniões, ideias e conceitos emitidos nos textos, por serem de inteira responsabilidade de seu(s) autor(es).

Fonte: http://cuidaridoso.com.br

Exercícios Físicos Aquáticos no tratamento de Parkinson

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Exercícios aquáticos estão entre os vários tratamentos envolvendo exercícios físicos para os portadores de Parkinson. Paralelas às farmacológicas, as intervenções fisioterápicas têm se mostrado muito eficazes para minimizar os declínios funcionais. Neste artigo, abordaremos a hidroterapia no tratamento de parksonianos.

As propriedades da água em conjunto com os exercícios aquáticos trazem benefícios preventivos, motores e sensoriais. Estes últimos estimulam o equilíbrio, a noção espacial e a propriocepção (capacidade de reconhecer a localização espacial do corpo).

Lembre que portadores de Parkinson estão mais propensos a quedas. Trabalhar equilíbrio é muito importante para estas pessoas.

As sessões de hidroterapia podem ser divididas da seguinte forma:

  • Adaptação ao meio aquático: trabalhando o controle da respiração expirando pela boca submersa na água em posição semi sentada.
  • Exercícios de alongamento: alongando de forma estática posteriores e anteriores da coxa, panturrilhas e outros grupos musculares usando as bordas e paredes da piscina como apoios.
  • Exercícios de equilíbrio estático e dinâmico: realizando dinâmicas de marcha (frontais, laterais, dorsais, circulares horárias e anti-horárias) com e/ou sem apoio das mãos do instrutor e em diferentes velocidades.

As marchas podem ser trabalhadas também:

  • em fila, segurando na cintura do indivíduo da frente.
  • impulsionadas com a ajuda dos membros superiores.
  • parando num pé só por alguns segundos, suspendendo a outra perna com o joelho flexionado.
  • com rotação de tronco; levando alternadamente as mãos ao joelho oposto.
  • elevando os braços esticados para frente, trás e lados.
  • alternando extensões e flexões de coxa e plantares.

Apesar de descrevermos aqui como os exercícios podem ser feitos, reforçamos a importância do profissional de Educação Física ou Fisioterapeuta no acompanhamento do exercício. Somente um profissional de saúde, pessoalmente, pode prescrever os exercícios a serem executados pelo paciente. Além disso, a supervisão profissional durante as atividades é extremamente importante para manter a postura correta e evitar possíveis lesões.

Fonte: https://idosos.com.br

Proteínas vegetais têm benefícios semelhantes aos da carne

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Muitos ainda questionam, mas a verdade é que alimentos de origem vegetal também são fontes ricas em proteínas e se equiparam a outros advindos de fonte animal. Alimentos como ervilha, milho, batata e arroz suprem as necessidades proteicas do organismo humano em uma dieta equilibrada com nutrientes de qualidade. A soja, – principal fonte de proteína vegetal – é comprovada cientificamente como a de melhor qualidade. A especialista em nutrição clínica Bárbara Peters, membro da Força-Tarefa Alimentos Funcionais do International Life Sciences Institute (ILSI) Brasil, esclarece algumas dúvidas sobre proteínas vegetais e sua composição.

“A proteína é um dos componentes mais importantes e mais abundantes dos seres vivos. Ela é formada por aminoácidos, que são fundamentais na formação de cadeias proteicas. A soja é a única dos vegetais que apresenta todos os aminoácidos essenciais em quantidades suficientes para atender as necessidades do ser humano”, afirma Bárbara, que lembra ainda que a soja tem como vantagem o custo menor – sendo uma excelente alternativa para o consumidor -, quando comparado à outras fontes de proteína.

Ao optar por uma dieta livre de carnes, por exemplo, o acompanhamento de um nutricionista é fundamental. Para compensar a quantidade necessária de nutrientes, o ideal é que o paciente tenha refeições equilibradas ao longo do dia, com ingestão de proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas e sais minerais. O objetivo é que todos os aminoácidos essenciais à saúde humana sejam ingeridos em quantidades diárias recomendadas segundo orientações do profissional.

“Ao comparar no mercado, não há como o consumidor saber qual das proteínas são de fato as melhores. As metodologias para análise da qualidade das proteínas exigem conhecimento científico profissional e equipamento laboratorial, que não são acessíveis à população. Desta forma, o ideal é diversificar na ingestão de legumes, verduras e frutas para garantir a ingestão de todos os aminoácidos essenciais”, comenta Bárbara. Além da substituição da carne em dietas vegetarianas ou veganas, proteínas vegetais são uma alternativa equivalente aos alimentos de origem animal, se ingeridas em quantidade adequada. 

Proteína da soja ajuda a combater o câncer?

A relação entre a proteína da soja e o auxílio na diminuição do risco de câncer existe devido aos compostos orgânicos chamados isoflavonas, que estão presentes na soja. Como são estruturalmente semelhantes aos estrogênios endógenos, tem sido sugerido que elas podem ajudar a diminuir o risco de desenvolvimento de cânceres associados a hormônios, especialmente o de mama.

De acordo com a Dra. Bárbara, a alta ingestão de isoflavonas a partir de alimentos à base de soja em países asiáticos (variação média de 25 a 50 mg/dia) tem contribuído na redução do risco de câncer de mama. Em contrapartida, a incidência de câncer de mama permanece elevada na Europa, América do Norte e Austrália / Nova Zelândia, onde a ingestão média de isoflavonas em mulheres não asiáticas é geralmente menor que 2 mg/dia. No entanto, vários fatores hereditários e de estilo de vida provavelmente também contribuem para essa diferença.

“Alguns estudos de caso-controle também relataram que a exposição precoce à soja durante a infância e adolescência pode estar associada a um menor risco de câncer de mama mais tarde na vida”, afirmou, apontando que há também estudos que sugerem que a alta versus a baixa ingestão de isoflavonas pode estar associada a uma redução modesta no risco de recorrência (RR = 0,84, 95% CI: 0,71-0,99) em sobreviventes de câncer de mama. 

Proteínas vegetais x Manutenção do peso

Tanto a manutenção quanto o crescimento do tecido muscular, acontecem quando a síntese proteica muscular é maior que sua degradação. Em qualquer treino de força ou resistência, é importante ter uma nutrição adequada para promover ganho muscular e garantir sua preservação. Proteínas de alta qualidade (como a da soja) e os aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs), são componentes nutricionais necessários para promover crescimento muscular.

A proteína de soja é a única de origem vegetal que é bem digerida e fornece todos os aminoácidos essenciais em quantidades apropriadas para ajudar no crescimento e reparação de tecidos, tanto para crianças quanto para adultos. Ou seja, a ingestão diária recomendada pode auxiliar na recuperação muscular, o que permite consciência na execução de exercícios físicos, e tem papel fundamental na manutenção do peso.

Em idosos, o papel da proteína é ainda maior. A partir dos 35 anos, é natural a perda gradual de tecido muscular e de sua recuperação. A ingestão de proteína da soja, por exemplo, ajuda a manter o que é naturalmente perdido, auxiliando no dia a dia e na prática de exercícios, que é altamente recomendado para uma vida saudável na terceira idade. Além disso, a proteína da soja oferece outras vantagens bem estabelecidas por estudos científicos, como redução do risco cardiovascular, diminuição do mau colesterol (LDL), e aumento do bom colesterol (HDL).

Fonte: https://www.jb.com.br

Capoeira adaptada para idosos ajuda a melhorar a saúde física e emocional

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Grupo de São Carlos (SP) criou a chamada ‘Capoterapia’ para terceira idade.
Dia da Capoeira é comemorado nesta segunda e homenageia arte africana.

Um grupo de idosos de São Carlos (SP) passou a utilizar a capoeira como terapia. A capoterapia, nome dado à atividade pelos participantes, já fez com que muitos dos alunos conseguissem superar a depressão e problemas de saúde apenas com o exercício. Comemorado nesta segunda-feira (3) o Dia da Capoeira homenageia a arte trazida para o Brasil pelos escravos e que, aos poucos, se tornou parte de cultura do país.

Cada vez mais pessoas descobrem que para praticar a capoeira não importa a idade. Em uma roda de capoeira em São Carlos, os idosos encontraram um novo estímulo para aproveitar a vida. Todos têm mais de 60 anos e escolheram entrar no ritmo. Os idealizadores da iniciativa adaptaram o esporte para a terceira idade. As aulas de capoterapia buscam fazer exatamente o que o nome revela: terapia por meio da capoeira.

Atividade surgiu no Brasil na época da escravidão São Carlos (Foto: Wilson Aiello/EPTV)

“A capoeira significa mato ralo. Na época, os escravos, quando saíam para treinar, faziam no mato ralo e se tornou o nome capoeira. A capoterapia é todo o movimento da capoeira. Foram tirado alguns movimentos e adaptado para essa idade. Tudo mais suave”, explicou o capoeirista Antonio Zacarias da Silva, conhecido como Mestre Taroba.

Terceira idade
O esporte mudou a vida desses vovôs e vovós. “Os pés estavam querendo parar, o joelho muito dolorido, o quadril não mexia mais, pensei ‘espera aí, ainda tem muito pela frente’, então a capoterapia para mim foi um excelente remédio”, falou a dona de casa Marlene Perez.

A mistura de dança e luta traz a combinação perfeita entre música e esporte, símbolo da cultura brasileira. “Adoro ver, assistir e também lutar junto”, garantiu a aposentada Josefina Bertacini.

Aposentada superou depressão com ajuda da capoeira em São Carlos (Foto: Wilson Aiello/EPTV)

Aos 84 anos, a aposentada Edite superou a depressão com a atividade. “Me sinto muito bem, já faço há oito anos. Melhorou muita coisa na minha vida. Tenho problema de saúde, mas estou muito bem e sinto falta quando não consigo fazer. Eu era muito tímida, também me soltei um pouco. Gosto de cantar, bater palma, fazer a ginga, jogar, gosto de tudo. Venci a depressão. Agora é só alegria, não pode faltar. Pode chover, fazer sol, frio, que estou aqui”, afirmou.

Lúcia Giacomini também adorou entrar na roda. “Dessa eu não saio mais. Posso entrar em outras, mas dessa eu não saio mais”, garantiu.

Cultura
“Eu adoro a capoeira, principalmente a regional e a angola, por conta de ser esse esporte contagiante, ter essa alegria toda que tem a nossa cultura. Faz tempo que eu pratico e espero praticar para o resto da vida”, disse a professora de Educação Física, Vanessa de Oliveira.

Movimentos foram adaptados para serem praticados por idosos em São Carlos (Foto: Wilson Aiello/EPTV)

A capoeira surgiu no Brasil no tempo da escravidão. Os negros adaptaram as danças africanas a um tipo de arte marcial como forma de se defender dos senhores de engenho. Na atividade, os instrumentos musicais fazem toda a diferença. “A importância do berimbau é determinar o jogo, a entrada, a saída, o ritmo. Ele é o mestre da capoeira, ele que fundamenta tudo. O atabaque é um instrumento usado para makulele, samba de roda, e dar harmonia na roda de capoeira também. O pandeiro é o que dá o ritmo e entra com harmônica da capoeira. Agogô é um instrumento muito usado na capoeira angola e faz a marcação do jogo, do toque”, explicou o instrutor Sidney Bosometto.

Fonte: http://portalamigodoidoso.com.br