5 Benefícios do banho de Sol para os idosos 

O banho de Sol é indicado para qualquer faixa etária, principalmente para os idosos. Os melhores horários são até as 10h ou após as 16h. O ideal é que a exposição seja feita 4 vezes por semana e no máximo por 30 minutos.

⤵️ ⤵️ ⤵️ Confira abaixo 5 benefícios do banho de Sol para os idosos  ⤵️ ⤵️ ⤵️

1º  Fonte para a produção de vitamina D, prevenindo doenças relacionadas aos ossos, como a osteoporose;

2º Regula o ciclo circadiano, percepção do corpo do que é dia e noite;

3º Melhora a qualidade do sono, pois aumenta a produção de melatonina;

4º Aumenta o fluxo sanguíneo no cérebro, melhorando as funções cognitivas;

5º Melhora o humor.

⚠️ Não esqueça de passar protetor solar e ofertar bastante líquido para o idoso.

Bom Sol para vocês☀️😘

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